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i segreti dell' auto-massaggio
L’auto-massaggio
fai da tè può rivelarsi davvero utile contro la cellulite
iniziando dalla mezz'ora a tre quarti d'ora tutti i giorni.
Il massaggio prodotto dalle mani sulla pelle attiva la circolazione
venosa e linfatica dilatando i vasi
capillari, favorendo così il passaggio del sangue arterioso eliminando
anche i ristagni idrici;
se si aggiungono dei prodotti specifici durante il massaggio l’effetto
sarà ancora più potente e aiuterà i principi attivi
della crema ad avere un assorbimento maggiore.
Ma attenzione, i risultati non saranno immediati perchè ci vorrà
una certa costanza, infatti per le prime 6 settimane si noterà
una pelle più liscia e compatta su gambe, cosce e glutei.
Questa tecnica servirà per prevenire e ridurre la cellulite alle
prime comparse , mentre per lo stato più avanzato bisognerà
associare una dieta e una serie di esercizi mirati.
Quando :
Al mattino, perché le gambe sono più riposate e pronte
ad assorbire meglio l'effetto dei prodotti.
Mentre di sera, dopo una giornata passata molte ore sedute o in piedi,
le gambe sono già congestionate quindi con le sollecitazioni
di un massaggio non si farebbe altro che peggiorare lo stato infiammatorio:
si consiglia l’utilizzo di una crema rinfrescante applicata con
un massaggio molto leggero.
Come :
I movimenti devono essere fluidi e lenti, dal basso verso l'alto e le
mani non devono premere eccessivamente sui tessuti. Con i palmi delle
mani si eseguono piccoli cerchi concentrici sulla zona da trattare.
Tale frizione migliora la circolazione locale favorendo l’afflusso
del sangue ossigenato ai tessuti, liberandoli così, dalle scorie.
Le mani saranno contrapposte sulla caviglia, fasciandola e premendola
leggermente per qualche secondo, salendo di pochi centimetri e premendo
per poi rilasciare poco dopo, si continua così per tutta la gamba
al fine di stimolare il sistema circolatorio ed agevolare l’afflusso
sanguigno verso il cuore.
Sulle gambe e sulle cosce si otterrà piacevole benefico effetto
sgonfiante.
Qualora si avesse l’esigenza di massaggi più profondi è
consigliabile affidarsi alle mani di un esperto.
L’applicazione delle creme giuste con la tecnica dello sfioramento.
Creme, fluidi e gel rendono l'auto-massaggio ancora più efficace
perché permettono alle mani di scorrere meglio sulla pelle.
Oggi in commercio si trovano prodotti naturali preparati con ottimi
principi attivi:
per la cellulite provocata da una carenza circolatoria, si può
ricorrere agli estratti vegetali, come la Centella Asiatica, Edera,
Ippocastano, Rusco, Escina, Thè Verde, Spirulina; questi favoriscono
la circolazione e il drenaggio dei liquidi.
Le sostanze che agiscono direttamente sui cuscinetti di grasso sono:
le Alghe Marine, come il Fucus e la Laminaria perchè ricche di
iodio velocizzano la demolizione del grasso riducendo il volume delle
cellule, come anche la Cola, la Caffeina e il Guaranà.
Gli oli vegetali alla Mandorla, all'Aloe e al Ginkgo di Biloba hanno
un'azione emolliente e idratante sulla pelle.
Infine per avere una pelle liscia e levigata si utilizzano delle creme
esfolianti, come gli acidi della frutta, glil estratti al Tè
Verde e acidi salicilici che rimuovono le cellule morte dallo strato
superficiale dell'epidermide, dando una maggiore permeabilità
alla pelle e consentendo un migliore assorbimento delle altre sostanze.
Applicando le creme sui palmi delle mani si alterneranno delle carezze
con la mano destra e quella sinistra e dal basso verso l'alto, fino
all'assorbimento completo della crema; oppure con entrambe le mani senza
staccarle dalla pelle, si opera una lunga e decisa carezza, dal basso
verso l'alto, arrivando alla fine della gamba si ritornà indietro
e si ripeterà per 3-4 volte.
Alcuni rimedi
efficaci :
Auto Massaggio
Elettrostimolazione
Gli elettrostimolatori
Cellulite
Ultrasuoni
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