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L' allenamento con le ellittiche è ideale per il cardiofitness e per il miglioramento del tono muscolare di tutto il corpo, ma anche per la coordinazione e l'equilibrio.
Il movimento ellittico è l'unione di un movimento circolare (tipo pedalata) e di un movimento di spostamento (tipo sci di fondo), che permette di ottenere un lavoro muscolare anche per braccia e spalle.
Offrono il vantaggio di escludere impatti pericolosi per le articolazioni e, a differenza delle cyclette, danno la possibilità di pedalare all'indietro con un efficace lavoro per i muscoli della parte posteriore della coscia.
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