Libri & DVD LO STRETCHING - Elika

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LO STRETCHING - Elika
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Lo stretching. Un messaggio che questa discipina ci manda: divenire flessibili e disponibili nella mente e nel corpo
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La flessibilità è una componente importante del fitness fisico che, ancora oggi, viene tenuta poco in considerazione dagli istruttori delle palestre, dai personal trainer e dai preparatori atletici in generale e, di riflesso, da chi patrica una sana attività sportiva per mantenersi in forma. Avrete avuto occasione d'incontrare persone che hanno avuto traumi muscolo-scheletrici e problemi alla colonna in sede lombare. Nell'80% dei casi la causa è la mancanza di flessibilità. Le metodiche di allungamento descritte in questo testo sono importanti, specialmente per gli individui che stanno a lungo seduti e per coloro che praticano sport. Lo stretching, che permette di migliorare la flessibilità muscolare e il raggio d'azione delle articolazioni, diventa, quindi, fondamentale per lo svolgimento di attività sportive così come per le attività di tutti i giorni, dall'abbassarsi per raccogliere il giornale o uscire dal sedile posteriore di una macchina con solo due porte, al correre una gara di triathlon.

Pagine: 110

Autore: Ferdinando Cereda

 

  

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